5 Tipps gegen den müden Winterblues…

.. die Zeit beginnt wieder und die Tage sind grau, die Straßen matschig, die gute Laune futsch….
Das kennst du bestimmt auch –> den Winterblues.  Wie jedes Jahr in den dunklen Monaten geraten viele in dieses Stimmungstief….

Aber was tut man dagegen?

Hier sind 5 Tipps gegen den Winterblues…

  • RAUS MIT DIR!
    … und zwar in die frische Luft. Nutze jede Chance, Tageslicht zu tanken.
    Das bringt dir Energie! 15-30 Minuten reichen dafür schon aus.
    PS: Zeit für einen kleinen Spaziergang hat jeder und selbst wenn es nur schnell in der Mittagspause ist 🙂
  • ausgewogen und gesund Essen (aber vor allem auch vitaminreich)
    … durch die kalten Temperaturen fühlt man sich oft schlapp und träge, deshalb sollte man gerade in dieser Jahreszeit auch auf seine Ernährung achten.
    Denn das tut nicht nur unserem Körper gut, indem wir fitter werden, sondern stimmt uns auch noch fröhlich ein.IMG_20171017_115246.jpg
  • Sich verwöhnen
    – Ein heißes Schaumbad …
    – Ein Gläschen Sekt …
    – Eine Massage …
    …. tut einen auch manchmal sehr gut und kann den Wohlfühleffekt noch weiter verstärken.
  • Wärmendes Getränk mit Ingwer
    auch die sogenannte goldene Milch genannt –> Rezept findet ihr HIER
    img_0459
  • und wenn das alles nichts mehr hilft, heißt es ab in die Ferne!
    – gönn dir eine Auszeit von der kalten Jahreszeit und reise in die warme Ferne..
    IMG_8629

Euer Leckermäulchen 🙂

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